Список фотографий

Хват лучше делать по уже, хотя варианты , конечно возможны.

Чем шире руки, тем сложнее.

Еще сложнее.

Подвешенная позиция. Здесь желательно большего раскрытия тазобедренных суставов. Последняя позиция комплекса.

Очень затратная асана. Многим дыхание удается только уравнять.

Вторая позиция одного из сухожильно-суставного  комплексов щяктивардханы. Китайский эквивалент, условно, жесткий цигун.

Легко выполняется, при условии правильного хвата за перекладину.